Pilates & Klangmeditation

Pilates

Pilates, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Körperwahrnehmung wird mit einer gezielten Atmung bewusst gesteigert und der Kreislauf angeregt. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur.

Do, 19.30 Uhr Fortgeschrittene, Kleingruppe

Qualitop anerkannt

=> Kurse werden laufend aufgebaut. Bitte kontaktieren Sie mich bei Interesse für andere Kurse z.B. Faszien / Senioren oder für Kurse an anderen Tagen.

Die Trainings finden in Kleingruppen statt. Der Kurs wird mit mind. 3 / max 8. Personen durchgeführt.

Klangmeditation

Die Klangmeditation nutzt beruhigende Klänge, um Körper und Geist in tiefe Entspannung zu versetzen. Durch das Hören von harmonischen Tönen, etwa aus Klangschalen oder Gongs, werden Stress und Blockaden abgebaut, die Selbstheilungskräfte aktiviert und das innere Gleichgewicht gestärkt. Diese Methode fördert Achtsamkeit und hilft, den Geist zu beruhigen.

Do, 10.15 Uhr, Kleingruppe

=> Es gibt laufend neue Kurse. Bei Interesse können Sie mich gerne kontaktieren.